RETO MAMÁ FELIZ.

Déjame acompañarte en este reto que tiene una duración de 8 semanas, en el que busco que te veas y te sientas mejor.

¿Por qué 8 semanas?

Tengo comprobado que personalmente me da pereza iniciar un cambio de hábito si no le pongo fecha de inicio y sobre todo de fin.

8 semanas creo que son suficientes para poder conseguir un objetivo que nos marquemos, y no tan largo en el tiempo como para que nos cansemos enseguida y abandonemos nuestros propósitos, dejándonos una sensación de fracaso.

¿Cómo debe ser el objetivo marcado?

El objetivo que me marque debe tener las siguientes características (SMART):

S: Específico (que sea claro y concreto)

M: Medible (que podamos medir su nivel de logro)

A: Alcanzable (que el reto que supone sea lograble y realista)

R: Realista (no me puedo proponer por ejemplo perder 20 Kg en 8 semanas)

T: Temporal (acotado en el tiempo)

Te pongo objetivos con los que te puedes sentir identificada: perder 5 kg en 8 semanas, disminuir una talla de ropa en 8 semanas, conseguir sentirme más sana, lograr tener un poco de tiempo para mí y cuidarme… ¿Cuál es el tuyo?

¿Cómo funciona el reto?

• Empezamos el día 18 de abril (cerramos inscripciones el día 15 de abril).
• Te acompaño durante 8 semanas cada día con pautas en tu buzón de correo.
• Tendrás acceso a un grupo privado de FB para compartir experiencias y resolver dudas.
• Pautas de alimentación, ejercicio, belleza, tips de estilo de vida y atención especial a nuestra parte más interior, hablamos de autoestima, de ansiedad, de autocontrol, consecución de objetivos, …
• Contenido propio en vídeo y audios con visualizaciones guiadas.
• Descuentos especiales si te apuntas antes del 11 de abril.

¿Qué te espera semana a semana?

• El fin de semana te haré llegar el menú para la semana que empieza, para que puedas organizarte y hacer la lista de la compra. ¡Olvídate del triste pollo a la plancha!
• Lunes, a moverse! Tutoriales de ejercicio que puedes realizar cada día o incorporar a tu rutina si ya realizas deporte.
• Martes,comiendo sano: recetas sanas, ingredientes que nunca has usado, recetas de batidos verdes….
• Miércoles, stop zonas rebeldes: tutoriales de ejercicio para el trabajo de zonas rebeldes: glúteos, abdomen, piernas, brazos.
• Jueves, a verse bien: comparto contigo un truco de belleza casero. Cuidaremos de nuestra piel, el cabello, a mimarnos un poquito, veremos rituales o trucos de belleza antiguos que funcionan y sin gastar un dineral en cremas.
• Viernes,mi momento: trucos y estrategias que te ayudan en tu día a día.

¿Qué modalidades hay?

• Presencial: Además de recibir en vuestro mail toda la información, trabajaremos en el centro MaterNatal 2 días a la semana. Conmigo te podrás centrar en el objetivo, y trabajar de manera específica el mismo. Daremos más caña a las zonas rebeldes, siempre cuidando el suelo pélvico y la postura. Haremos tablas de ejercicio aeróbico y estático de definición.

Sólo hay disponibles 8 plazas y el precio es de 185 euros.

• Online:
  • Si eres antigua alumna del Programa No Más Diástasis: 60 €
  • Si te inscribes antes del 11 de abril: 70 €
  • Inscripciones del 11-15 de abril: 85 €

 ¿Cómo me uno al reto?

Mándanos un mail a info@maternatal.com , con tus datos y a la modalidad en la que te inscribes y te contamos cual es el siguiente paso.

 

Espero verte pronto!

Sara