NO ES NORMAL

SUELO PELVICO. NO ES NORMAL

Hay cosas que como mujer me molestan, pero lo hacen aún más como profesional.

Me sorprende como mujeres de mi entorno consideran normales muchas alteraciones del suelo pélvico tras ser madres, pero me indigna que sean otros profesionales los que los consideren normales también.

Han llegado a convertirse en la moneda a pagar por ser madres, frases hirientes relatadas por mujeres  en sus revisiones postparto:

«no sé de qué te quejas teniendo un bebé sano…» (mujer con dolor perineal)

«dile a tu marido que te haga calditos» (mujer con coitalgia, dolor durante la penetración)

«pues yo no lo veo todo bien» (mujer con incontinencia)

«cómo quieres que se te quede después de haber parido a un bebé tan grande?» (mujer que nota la vagina más abierta, y gases vaginales)

«es normal, con el tiempo mejora» (mujer con incontinencia de gases y urinaria de esfuerzo)

Son frases de mujeres reales, atendidas por profesionales reales. No es ciencia ficción, y es un problema que se tiene primero que saber detectar por parte de los profesionales, y segundo saber tratar.

Las matronas y los ginecólogos en las consultas postparto muchas veces nos limitamos a ver cómo cicatriza la episiotomía, o el desgarro. En el tacto vaginal valoramos sólo la contracción de la musculatura voluntaria del suelo pélvico, y hacemos ecografía.

Pero si una mujer acude a nosotros comentándonos que no lo siente bien, que se le escapa el pis al reirse o al coger a su hijo, que siente dolor; entonces deberíamos hacer una exploración mucho más exhaustiva: buscar contracturas, porque sí señores, el suelo pélvico como cualquier otro músculo también se contractura; una alteración en la pelvis, en el abdomen (diástasis de rectos, por ejemplo) o una incoordinación del transverso, o incluso en el diafragma, un bloqueo a ese nivel proyecta mucha presión hacia el periné, que si está debilitado, entonces ZÁS!

Esto es muy técnico, pero si eres mujer no te conformes: que no te cuenten que la vida puede ser maravillosa poniéndote una compresa con olor a flor, para disimular tu incontinencia; que no te digan que te tienes que conformar con tener a partir de ahora relaciones sexuales molestas, con poca sensibilidad o incluso dolorosas; que no te vendan la moto.

Existen profesionales cualificados, dispuestos a escuchar y a buscar solución a estos problemas que no desaparecen por arte de magia, sino que tienden a agravarse con el tiempo.

Y es que no estás sola, ya que las disfunciones del suelo pélvico afectan a un número muy elevado de mujeres, que deberían levantar la voz y la mirada y buscar soluciones.

Sara.

RETO MAMÁ FELIZ

RETO MAMÁ FELIZ.

OPERACION MAMA FELIZ2

Déjame acompañarte en este reto que tiene una duración de 8 semanas, en el que busco que te veas y te sientas mejor.

¿Por qué 8 semanas?

Tengo comprobado que personalmente me da pereza iniciar un cambio de hábito si no le pongo fecha de inicio y sobre todo de fin.

8 semanas creo que son suficientes para poder conseguir un objetivo que nos marquemos, y no tan largo en el tiempo como para que nos cansemos enseguida y abandonemos nuestros propósitos, dejándonos una sensación de fracaso.

¿Cómo debe ser el objetivo marcado?

El objetivo que me marque debe tener las siguientes características (SMART):

S: Específico (que sea claro y concreto)

M: Medible (que podamos medir su nivel de logro)

A: Alcanzable (que el reto que supone sea lograble y realista)

R: Realista (no me puedo proponer por ejemplo perder 20 Kg en 8 semanas)

T: Temporal (acotado en el tiempo)

Te pongo objetivos con los que te puedes sentir identificada: perder 5 kg en 8 semanas, disminuir una talla de ropa en 8 semanas, conseguir sentirme más sana, lograr tener un poco de tiempo para mí y cuidarme… ¿Cuál es el tuyo?

¿Cómo funciona el reto?

  • Empezamos el día 18 de abril (cerramos inscripciones el día 15 de abril).
  • Te acompaño durante 8 semanas cada día con pautas en tu buzón de correo.
  • Tendrás acceso a un grupo privado de FB para compartir experiencias y resolver dudas.
  • Pautas de alimentación, ejercicio, belleza, tips de estilo de vida y atención especial a nuestra parte más interior, hablamos de autoestima, de ansiedad, de autocontrol, consecución de objetivos, …
  • Contenido propio en vídeo y audios con visualizaciones guiadas.
  • Descuentos especiales si te apuntas antes del 11 de abril.

¿Qué te espera semana a semana?

  • El fin de semana te haré llegar el menú para la semana que empieza, para que puedas organizarte y hacer la lista de la compra. ¡Olvídate del triste pollo a la plancha!
  • Lunesa moverse! Tutoriales de ejercicio que puedes realizar cada día o incorporar a tu rutina si ya realizas deporte.
  • Martes,comiendo sano: recetas sanas, ingredientes que nunca has usado, recetas de batidos verdes….
  • Miércoles, stop zonas rebeldes: tutoriales de ejercicio para el trabajo de zonas rebeldes: glúteos, abdomen, piernas, brazos.
  • Jueves, a verse bien: comparto contigo un truco de belleza casero. Cuidaremos de nuestra piel, el cabello, a mimarnos un poquito, veremos rituales o trucos de belleza antiguos que funcionan y sin gastar un dineral en cremas.
  • Viernes,mi momento: trucos y estrategias que te ayudan en tu día a día.

¿Qué modalidades hay?

  • Presencial: Además de recibir en vuestro mail toda la información, trabajaremos en el centro MaterNatal 2 días a la semana. Conmigo te podrás centrar en el objetivo, y trabajar de manera específica el mismo. Daremos más caña a las zonas rebeldes, siempre cuidando el suelo pélvico y la postura. Haremos tablas de ejercicio aeróbico y estático de definición.

Sólo hay disponibles 8 plazas y el precio es de 185 euros.

  • Online:
    • Si eres antigua alumna del Programa No Más Diástasis: 60 €
    • Si te inscribes antes del 11 de abril: 70 €
    • Inscripciones del 11-15 de abril: 85 €

 ¿Cómo me uno al reto?

Mándanos un mail a info@maternatal.com , con tus datos y a la modalidad en la que te inscribes y te contamos cual es el siguiente paso.

 

Espero verte pronto!

Sara